måndag

morgon, börjar fint, glömt att ställa om klockan på mobilerna,,,hmm larmet drog igång 04.30...satans va trött jag var, men lyckades somna om och kom i väg tidigt till jobbet,,,,en dag på jobbet kan se ut så här,,,,mafia war, mafia war och en stund till mafia war....inge elever eller lärare på plats, men jag var på jobbet i allafall...klapp på axeln ;-)

resume av söndagen kan vara på sin plats,, inte många knop där inte, någr asit ups blev det tillslut i allafall, men ingen löptur som jag hade planerat att genomföra..(fy på dig Bosse)...ja ja, jag ska skärpa mig.....

Gjorde ett försök att få till matdagboken och lyckades få in maten som jag åt i lördags, men på söndagen :-) jaja bättre än inget i allafall....

innan jag for från jobbet idag så lyckades jag i allafall åstakomma ca 90 minuters träning...wooohoo. motionscykel på moderat belastning i ca 30 minuter, sedan ett gympass på ca 50 minuter med diverse, mag ben, arm och rygg övningar..tur det finns träningsmoduler som vet vad man tränar om man gör rätt vill säga :-)...träningsvärk i morgon?..ja det kan du ge dig katten på boss, beställ lyftkran redan nu om du ska komma iväg och jobba....

Over and out